dzien nie

Ja nie marudzę, ja tylko pytam, bo generalnie (wbrew mojemu wyglądowi) nie jem dużo, jak się "nie dietuję" to mój dzień wygląda tak: płatki frutina, potem jogurt, obiad (czyli albo zupa albo jakieś mięso), kilka np. mandarynek, jedna pomarańcza lub jabłko a na kolację sałatka, twaróg albo kanapka - dlatego jak przeczytałam to mi to od [...]

[...] bagno, właściwie chyba 90% pań w tym dziale ma podobny problem Najważniejsze, żebyś się ogarnęła, bo możesz coś z tym zrobić Najważniejsze, żebyś zaczęła JEŚĆ Zajrzyj do dziennika clearwater. Ona jadła 1500kcal i głód jej nie skręcał. Teraz "naprawia się" podobną strategią jak ty to będziesz robiła i co? Je 1500kcal i jest tak [...]

wyliczlaem zapotrzebowanie uwzględniając siłownię 3x60min i aeroby 3x30 min, planowałem zwiększać aeroby o 5min tygodniowo aż dojdzie do godziny, przy czym co 4 tygodnie dodawać kolejny dzień, aż do max 6x60 w koncowym etapie redukcji (okolice 12 tygodnia) przed masą cwiczylem splitem 4x60min tygodniowo, teraz robię fbw 3x60 teoretycznie mniej [...]

No wracajac do lidla to co myslicie lidl otwieraja o 8 to jak jest taka promocja to wiadomo ,ze atak na to bedzie wiec trzeba przyjsc na otwarcie a nie o 9 i sie dziwic ,ze nie ma . Ja wpadlem na 8 i elegancko mozna bylo brac :) No wyj**ali mnie bez mydla.... chooj kupilem po 14,99, nastepnym razem rozbije namiot pod lidlem dzien wczesniej

[...] jest taka promocja to wiadomo ,ze atak na to bedzie wiec trzeba przyjsc na otwarcie a nie o 9 i sie dziwic ,ze nie ma . Ja wpadlem na 8 i elegancko mozna bylo brac :) No wyj**ali mnie bez mydla.... chooj kupilem po 14,99, nastepnym razem rozbije namiot pod lidlem dzien wczesniej Ja sobie postałem 10 minut przed i 15 kg w lodowce sie kisi :)

Co do tatara : Przychodzi baba do sklepu i pyta: - Dzień dobry, jest tatar? - Z Sokołowa? - Nie, z mięsa. Domyślcie się o co chodzi i popatrzcie czy w Waszym okręgu Sokołów czasami nie robi dla biedronki mięcha.

Już to pisałeś %-) Nie no, to dobrze. Produktywnie dzień wykorzystasz.

dziś 6 dzień permanentnego cheatu, więc wypadałoby powoli jaką aktywnośc fizyczną dorzucać, a nie tylko jeść :)) do niedzieli tak :-D

Ja jestem na 30g ww/dzien,także mozg mi nie funkcjonuje :D

No i juz dzien dobry a nie dobry wieczór

spoko, u mnie leniwie. Roboty dużo nie mam, na wigilie i pierwszy dzien swiat jestem zaproszony, w drugi przyjmuje gosci to cos tam sie upichci :D

a ja mam rolety i nic mi nie świeci :D aaa Dzień Dobry ;-D Zmieniony przez - 4x4 w dniu 2015-01-16 11:45:30

Nie mam, ja lecę tylko na jeden dzień.

Wczoraj wypadł dzień bez treningu , a dzisiaj : - rowerek 30:min. i 6 obwodów : - wiosłowanie odważnikiem -biceps łamaną podchwyt -wyciskanie naprzemienne sztangielek stojąc -wyciąg górny szeroko do klaty -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -biceps łamaną nachwyt Powtórzenia od 10 do 4. Nie jest źle /-) .

Dzień był absorbująco-męczący , późno wróciłem do domu. Nic mi się nie chciało , ale aby odreagować , coś tam wymodziłem : -30min. rowerkowania , -stojąc naprzemienne wyciskanie sztangielek 6s -rwanie odważnika 5s -podciąganie na drążku 5s. I zrobiło się nieco lepiej :-)

Na jutro zapowiada mi się dzień wypełniony sprawami zawodowymi. Pewnie ogarnie mnie totalna niechęć do irracjonalnych wysiłków. Toteż zastosowałem akcję wyprzedzającą , i jutrzejsze przerzucanie żelastwa wykonałem dzisiaj. Zacząłem bez entuzjazmu , ale z każdym podejściem było już lepiej . I tak zrobiło się osiem obwodów : -przysiady ze sztangą 10 [...]

dzień doberek! Nie ma to jak owsianka z owocami i chleb z boczkiem po treningu :-D

Głównie obwody robię/robiłem , aczkolwiek po zakupie odważników i drążka tamte sprzęty wplatam do treningu. Zwykle obwody robię dzień po dniu. Wykombinowałem sobie 10 ćwiczeń , dzielę je na dwie części (6 i 4). Powinna być po tym przerwa , ale różnie z tym bywa. Zdarza się że działam wymachy lub rwania odważnikami w kolejne dni . Zaczynam [...]

nie wiem jednego... jaki jest limit picia herbaty na dzień? bo zrozumiałem, że jestem uzależniony %-) z 7-8 kubków po 550 ml dziennie to dużo? zwykła czarna herbata, ewentualnie piramidki liptona :-D

lodzianin, no mnie już trzeci dzień trzymają, miałem robić dzisiaj martwy, ale z tak "zakwaszonymi" giczałami nie da rady %-)